生酮飲食 不要讓水果影響我們減脂

生酮飲食 不要讓水果影響我們減脂

就是喜歡吃水果呢美味&碳水生酮水果水果生酮飲食之后,我們戒糖戒碳水。可是水果呢,他們通常被認為是健康食物。但是,事實很殘酷,很多水果的含糖量很高,而且是果糖,直接進入肝臟代謝,迅速提升胰島素和血糖。大自然是很仁慈的,有些水果我們生酮者還是可以吃的哦。NO.1牛油果熱量指數:★★★碳水指數:★...

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